Spring naar inhoud

Healthy Bites

Dietiste – foodcoach – sportdietiste – diabeteseducator Nele compernol

  • Home
  • Good to know
  • Recepten
  • Aanbod & tarieven
  • Afspraken & Contact

Ingrediënt: zijden tofu

Easy chocomousse met tofu

Nele Compernol

Via deze website inspireer en motiveer ik mensen graag om gezonde keuzes te maken. Daarnaast vind je ook meer informatie terug over mijn werk als diëtiste.

Momenteel combineer ik mijn werk als zelfstandige foodcoach-diëtist met een job als diëtist bij cateringsbedrijf Aramark.

Voor meer informatie of vragen, twijfel niet om mij te contacteren.


✔ Voedings-en dieetleer aan Odisee, Gent
✔ Gezondheidsvoorlichting en -bevordering, UGent
✔ Diabeteseducator aan Vives, Brugge
✔ Sportdiëtiste aan HAN, Nijmegen

Recepten

Quinoasalade met feta
Kiwiconfituur zonder toegevoegd suiker
VEZELRIJKE KOEKJES MET FRAMBOZEN, GEDROOGD FRUIT, ZADEN EN PITTEN
Winterse tagliatelle met zeevruchten
Mangomousse
Courgette Cake
Spread van puntpaprika's

GOOD TO KNOW

Easy chocomousse met tofu

My Instagram

_healthy.bites_

Ondertussen 6 dagjes dicht bij ons, veilig in onze Ondertussen 6 dagjes dicht bij ons, veilig in onze handen ~ volop cocoonen ~ met ons klein zusje ♡ 𝐴𝑢𝑑𝑒 𝑁𝑢𝑡𝑡𝑖𝑛.
•
•
•
#liefde 
|14.11.2024
𝓵𝓸𝓿𝓮 • • • #myfamily Thanks @fo 𝓵𝓸𝓿𝓮 
•
•
•
#myfamily Thanks @fotografieleenlancksweerdt |04.10.2024
Het is hier de afgelopen tijd wat stiller geweest, Het is hier de afgelopen tijd wat stiller geweest, aangezien we sinds eind mei door een moeilijke periode gingen. Na onzekere maanden en slapeloze nachten, kregen we vrijdag fantastisch nieuws én kunnen we eindelijk de komst van ons kleine zusje aankondigen 💓🌸.

🍀 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑖𝑣𝑒 𝑜𝑓 𝑢𝑠 𝑖𝑡 𝑤𝑖𝑙𝑙 𝑏𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑙𝑜𝑣𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑓𝑢𝑛

Ondertussen blijft de praktijk nog even dicht, zodat we ruimte en tijd hebben om de schopjes te tellen en ons voor te bereiden op de komst van onze kleine spruit. Een hele dikke merci aan jullie voor alle begrip, steun én liefde ~met het gevoel: we made it, ook al start ons grootste avontuur pas in november 👶🏼.

Binnenkort dus misschien wat meer familie- en babyfoto’s in plaats van voeding🤭🙃 

Thanks to @fotografieleenlancksweerdt 

#familyoffive #dueinnovember #thirdtrimestre #babyontheway #sisterlove |26.08.2024
🦄 𝓕𝓮𝓮𝓼𝓽 Voor deze mooie meid va 🦄 𝓕𝓮𝓮𝓼𝓽 
Voor deze mooie meid vandaag!

🦄 𝟓 𝓳𝓪𝓪𝓻
🌸 waarbij roze haar lievelingskleur is ~ tot zelfs de spikkeltjes op haar 🍦 
🌸 waarbij haar wereld draait om Elza en unicorns
🌸 waarbij mama afvraagt waar al die tijd gebleven is 💓
🌸 waarbij zij dé grote zus is en altijd goed voor haar kleine broertje zorgt
🌸 5 jaar onvoorwaardelijke liefde, voor dit gevoelige meisje.

Proficiat Anna ~ laat alles de wereld nog maar even roze 🌸 kleuren!

#jarig #5jaar #grotezus #pinkitis |09.08.2024
@tine_compernol & @evi_catternan Look at this 😍 @tine_compernol & @evi_catternan Look at this 😍👆🏼
🥢Throwback time to Vietnam #homemade 
•
•
•
Thanks @karolas_kitchen for the recipe
#vietnamesepho #yesplease #healthybites |25.06.2024
Throwback to one of the most 🌸 magical days in Throwback to one of the most 🌸 magical days in my life.
•
•
•
Een ja-woord voor mijn knapste man ~een dag waarop we onze liefde 💓vierden 

~ een jaartje later nog steeds dagelijks dankbaar voor dé liefde aan mijn zijde ~ zijn support, zijn kusjes, zijn aanwezigheid, zijn oneindige liefde voor Anna en Cis, mijn rots in de branding 💐.
~ Een dag om extra dankbaar te zijn voor al dit moois in ons leven✨.
•
•
•
Photo credits @margocartonfotografie 
#weddingday |20.05.2024
𝓽𝓱𝓻𝓸𝔀𝓫𝓪𝓬𝓴 to a gooood l 𝓽𝓱𝓻𝓸𝔀𝓫𝓪𝓬𝓴 to a gooood long weekend🌿
•
•
•
Pappie’s verjaardagsfeestje in de Efteling ✨ @goddeerisann @tine_compernol @helen_verhue @oliver.verhue @nataljaxox @kcompernol .

Erna op bezoek bij nichtjes Ella en Marie @coriennuttin @weareblooming 

⚡️And we’re feeling good⚡️
#batteriesloaded #happy #wearefeelinggood #loooongweekend #yesplease #readyfortheworkweek |05.05.2024
𝐸𝒾𝓃𝒹𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀! Lente in ons 𝐸𝒾𝓃𝒹𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀! Lente in ons land ☀️~
Wat dacht je van een frambozen-rabarbersorbet? 
•
•
•
Dít recept én nog 9 andere vind je alvast terug tijdens de workshop ‘𝕝𝕖𝕟𝕥𝕖𝕜𝕣𝕚𝕖𝕓𝕖𝕝𝕤 𝕠𝕡 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕣𝕕!’. Deze workshop wordt op zaterdag 25 mei bij jou aan huis geleverd
🌱met een receptenboekje met 10 gezonde lenterecepten
🌱alle ingrediënten voor de eerste 3 recepten voor 2 personen)
🌱ingesproken presentatie vol inspiratie en tips die je thuis kan bekijken

I’ve got you?👋🏼
Meer info zie bio👆🏼

Veel liefs
💁🏼‍♀️Nele en 💁🏻‍♀️Yara

#workshopaanhuis #foodinspiration #foodinspo #healthybites #lentekriebels #lentekriebelsopjebord |30.04.2024
🙌🏼Zaterdag 25 mei opnieuw workshoptijd🙌🏼

🌸 Frisse lente-gerechten in de workshop 
‘𝕃𝕖𝕟𝕥𝕖𝕜𝕣𝕚𝕖𝕓𝕖𝕝𝕤 𝕠𝕡 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕣𝕕’ 🌸

🌱 Ontdek samen met ons de magie van de lentekeuken & leer hoe je met verse, seizoensgebonden ingrediënten de meest smaakvolle gerechten op tafel zet🌱.

𝕎𝕒𝕥 𝕜𝕒𝕟 𝕛𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕨𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟?
🌿Een receptenboekje met 10 kleurrijke recepten.
🌿Een box met ingrediënten voor 3 recepten voor 2 personen.
🌿Een ingesproken digitale PowerPoint-presentatie met info over seizoensproducten, productvergelijkingen, gezonde keuzes tijdens de lente.

𝕂𝕠𝕤𝕥𝕡𝕣𝕚𝕛𝕤
45 euro
🚗Gratis aan huis geleverd in West- en Oost-Vlaanderen

👐🏼Reserveer snel jouw plekje

💌Stuur een e-mail naar nele.compernol@believe-med.be om je in te schrijven voor zaterdag 18 mei.

🤫psst: je kan deze workshop zelf bereiden én bekijken wanneer jou dit het beste uitkomt. Alle ingrediënten zijn minimaal 4 dagen houdbaar.

Wij kijken er alvast naar uit!😍

Veel liefs
🙋🏼‍♀️Nele -🙋🏻‍♀️Luka & 💁🏼‍♀️Yara

🌷In samenwerking met @luka_govaert @yaradebooserie1 |

#workshop #workshoptime #aanhuisgeleverd #cleanfood #foodinspiration #yesplease #lente #spring #lentekriebelsopjebord |21.04.2024
𝐸𝑛𝑗𝑜𝑦𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑢𝑛 🌿 𝑖𝑛 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑛𝑦 @simon.nuttin 
•
•
•
#finally #thesunisout |07.04.2024
Vorige week was het 🌻𝕎𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕕𝕚𝕖̈𝕥𝕚𝕤𝕥🌻met dit jaar als thema: ‘prikkelbare darmen’. Wist je dat een toenemend aantal mensen krijgt te kampen met spijsverteringsproblemen?

Aangezien ik op skireis was ~ worden de cliënten deze week extra in de watten gelegd🙌🏼 ~ mét een FODMAP-arm cakeje (geschikt voor prikkelbare darmen) ~ dit recept is volledig FODMAP-arm, maar ook geschikt voor iedereen die wil genieten van een gezonde snack.

𝒲𝒶𝓉 𝒾𝓈 𝑒𝑒𝓃 𝑔𝑒𝓏𝑜𝓃𝒹 𝓉𝓊𝓈𝓈𝑒𝓃𝒹𝑜𝑜𝓇𝓉𝒿𝑒 ?

Max 150 kcal/portie
Max 15 gram vet/100 gram
Suikergehalte <1/2 koolhydraten/Max 3 suikerklontjes (12 gram)
Min 3 gram vezels/100 gram

𝐼𝓃𝑔𝓇𝑒𝒹𝒾𝑒̈𝓃𝓉𝑒𝓃 voor 15 muffins

Glutenvrij meel 230 gram
Chiazaad 24 gram
Bakpoeder 2 tl
Pure via stevia poeder 5 tl
Snuifje zeezout
1 onrijpe banaan
Eieren, 2 stuks, geklust 
Lactose vrije melk 150 ml
Vloeibare bakmargarine 150 ml
Bosbessen diepvries 170 gram

𝐵𝑒𝓇𝑒𝒾𝒹𝒾𝓃𝑔𝓈𝓌𝒾𝒿𝓏𝑒

Verwarm de oven voor op 160 graden Celsius. Doe de glutenvrije meel, het chiazaad, het bakpoeder, de stevia en het zeezout in een mengkom en roer alles goed door elkaar. Prak de 🍌 en voeg de geklutste eieren, de lactosevrije melk en de vloeibare bakmargarine toe. Voeg de 2 mengsels bij elkaar en spatel er tot slot ook de bosbessen doorheen. Schep het mengsel in de muffinvormpjes en bak ze 30-35 min op 160 graden Celsius.

𝒱𝑜𝑒𝒹𝒾𝓃𝑔𝓈𝓌𝒶𝒶𝓇𝒹𝑒 per cupcake

Energie: 150 kcal ~ vetten: 8,3 gram ~ verzadigd vet: 1 gram ~ koolhydraten: 16,1 gram ~ suikers: 2,6 gram ~ eiwitten 2,3 gram ~ vezels 1,9 gram.

Smakelijk!
Veel liefs 
💁🏼‍♀️ Nele & 💁🏻‍♀️ Luka

#weekvandediëtist #vbvd #stage #internship #lowfodmap #break #eatahealthysnack #yesplease |25.03.2024
⌛️ nog even… Maar! Van 22 april tem 28 apr ⌛️ nog even… 

Maar! Van 22 april tem 28 april is het de 𝕨𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕧𝕒𝕝𝕡𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕖

Veel mensen weten niet dat gezonde voeding ook essentieel kan zijn in het kader van valpreventie. Indien jouw voedingspatroon gezond en evenwichtig is, zal het ervoor zorgen dat je spieren en botten sterk blijven én het risico op vallen verlaagt… 
Na een wandeling kies je het best voor extra eiwitten, deze kan je bijvoorbeeld halen uit een portie skyr of platte kaas.
•
•
•
Probeer jij deze 𝑒𝓃𝑒𝓇𝑔𝒾𝑒𝒷𝒶𝓁𝓁𝑒𝓉𝒿𝑒𝓈 eens als tussendoortje?
Eventueel kan je combineren met extra eiwitten om zo een optimaal herstel te bekomen.
•
•
•
𝐵𝑒𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔𝑑𝘩𝑒𝑑𝑒𝑛 voor 10 balletjes

• 25 gram amandelen of andere noten
• snuifje kaneel
• 1 el cacaopoeder
• 30 gram havermout
• 6 grote dadels
• 2 el pindakaas 100%
• Optioneel: Zaden en pitten

𝐵𝑒𝑟𝑒𝑖𝑑𝑖𝑛𝑔𝑠𝑤𝑖𝑗𝑧𝑒

Week de dadels 10 minuten in warm water.
Doe de amandelen (of andere noten) in een keukenmachine en maal ze fijn. Voeg er de geweekte dadels (zonder het water), kaneel, cacaopoeder, havermout en pindakaas aan toe.
Mix tot het een homogene massa wordt. Dit moet een samenhangend, plakkerig geheel worden. Indien het te droog is, kan je wat extra water of geweekte dadels aan toevoegen. Indien het mengsel te nat is, kan je er extra havermout aan toevoegen.
Neem een beetje van het mengsel en rol tot tussen de handpalmen tot kleine balletjes.
Je kan optioneel de balletjes afwerken door ze nadien te rollen in een mengsel zaden en pitten naar keuze (vb: lijnzaad).
Leg je balletjes op een bord en laat ze minimaal 30 minuten rusten in de koelkast, zodat deze steviger worden.

𝑉𝑜𝑒𝑑𝑖𝑛𝑔𝑠𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒 per balletje

Energie: 93 kcal ~ Eiwit: 3 g ~ Koolhydraten 9 gram, ~ Suikers: 8 gram ~ Vezels 1.6  gram ~ Vetten: 5 gram ~ Verzadigde vetten: 0.5 g.
•
•
•
Noteer donderdag 25 april van 14 - 15u00 alvast in jouw agenda 📅, want… dan gaan we samen met @jorkaring wandelen voor 𝕨𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕧𝕒𝕝𝕡𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕖 🚶.
•
•
•
more info soon online 👀 
•
•
•
#wandeljesterk #samensterk #eiwitrijk #protein |08.03.2024
🐚 𝒯𝒽𝑒 𝓂𝑜𝓈𝓉 𝒾𝓂𝓅𝑜𝓇𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓉𝒾𝓂𝑒 𝒾𝓈 𝒻𝒶𝓂𝒾𝓁𝓎 𝓉𝒾𝓂𝑒 🐚
•
•
•
#throwback #family #mybabies |24.02.2024
ℋ𝑒𝒶𝓁𝓉𝒽𝓎 🌱 𝕡𝕒𝕤𝕥𝕒 𝕡𝕖𝕤𝕥𝕠 🌱
•
•
•
Hét lievelingsrecept van Luka.
🤷🏼‍♀️Luka? 

Jáwel, Luka!

Sommigen onder jullie ontmoeten Luka reeds, 𝓦𝓪𝓷𝓽 Luka loopt momenteel stage in de praktijk 🙌🏼.

👇🏼👇🏼👇🏼
‘𝘏𝘦𝘺, 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘓𝘶𝘬𝘢. 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝟤𝟣 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘶𝘥 𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘦𝘭 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴-𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘦𝘵𝘬𝘶𝘯𝘥𝘦. 𝘐𝘬 𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘚𝘪𝘯𝘵-𝘕𝘪𝘬𝘭𝘢𝘢𝘴 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘶𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘦𝘯 𝘻𝘶𝘴. 𝘐𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 (𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥)𝘭𝘦𝘪𝘥𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘒𝘚𝘈. 𝘐𝘬 𝘬𝘰𝘰𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴-𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘦𝘵𝘬𝘶𝘯𝘥𝘦 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘯 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘵𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯𝘴𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭 𝘦́𝘯 𝘩𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘰𝘰𝘳 𝘣𝘪𝘦𝘥𝘵.’
•
•
•
Én Luka haar lievelingsgerecht is dus pasta pesto 🌱🙌🏼 in een gezonder jasje gestoken 🌱🙌🏼

𝐵𝑒𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔𝑑𝘩𝑒𝑑𝑒𝑛 voor 1 persoon

Volkoren penne 75 gram
Broccoliroosjes 1 handje
Kerstomaatjes 5 stuks
Komkommer 1 stukje
Rucola 1 handje
Groene pesto 2 el
Parmaham 2 sneetjes 
Mozzarella 1/6 bolletje
Pijnboompitten 1 el
Peper en zout

𝐵𝑒𝑟𝑒𝑖𝑑𝑖𝑛𝑔𝑠𝑤𝑖𝑗𝑧𝑒

Kook de pasta volgens de verpakking & de broccoliroosjes 10 minuutjes. Snijd ondertussen de komkommer, kerstomaatjes en rucola fijn. Spoel de pasta en broccoliroosjes af onder koud water ~ zo krijg je een lauwe pastasalade. Meng de pasta met de groene pesto, de broccoli en de andere fijngesneden groenten. Werk af met de mozzarella, parmaham en pijnboompitten.
Smakelijk!

𝑉𝑜𝑒𝑑𝑖𝑛𝑔𝑠𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒
Energie: 592 kcal ~ Eiwit: 33,9 g ~ Vetten: 23,7 g ~ VV: 6,6 g ~ Koolhydraten: 55,3 g ~ Suikers: 5,5 g ~ Vezels: 11,2 g.

Veel liefs
💁🏼‍♀️Nele & 💁🏻‍♀️Luka

Pst: Een idee om deze op jouw menuplanning te zetten volgende week?!

#pastapesto #healthypastapesto #eatyourveggies #fullgrainpasta #healthyfood #choosetoeatbetter #healthybites #dietitian #foodcoach #yesplease #foodlover |22.0.2.2024
Maandag 26 februari tijd voor de workshop 
⚡️𝔼𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖𝕜 𝕙𝕖𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣𝕛𝕒𝕒𝕣 𝕚𝕟⚡️
•
•
•
Tijdens deze workshop krijg je een antwoord op volgende vragen: ‘𝐻𝑜𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑛 𝑖𝑘 ℎ𝑒𝑡 𝑏𝑒𝑠𝑡 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑚𝑎𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑𝑒𝑛 𝑖𝑛? 𝑊𝑎𝑡 𝑧𝑖𝑗𝑛 𝑑𝑒 𝑑𝑜’𝑠 & 𝑤𝑎𝑡 𝑧𝑖𝑗𝑛 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑡’𝑠? 𝐻𝑜𝑒 𝑣𝑜𝑜𝑟𝑘𝑜𝑚 𝑖𝑘 𝑑𝑖𝑝𝑗𝑒𝑠? 𝑊𝑒𝑙𝑘𝑒 𝑣𝑜𝑒𝑑𝑖𝑛𝑔 ℎ𝑒𝑒𝑓𝑡 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑙𝑖𝑐ℎ𝑎𝑎𝑚 𝑑𝑎𝑔𝑑𝑎𝑔𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘𝑠 𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔?' Daarnaast geeft @isabel_respiracoach je concrete tips om je stressniveau te verlagen én leer je hoe je correct kan ademhalen.
•
•
•
👆🏼Deze 𝓬𝓱𝓸𝓬𝓸𝓶𝓸𝓾𝓼𝓼𝓮 (mét minder suikers dan de klassieke variant) wordt voorzien als hapje.

🤤 Kan je niet zo lang wachten? 

🙅🏼‍♀️I’ve got you

👇🏼👇🏼👇🏼

𝐵𝑒𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔𝑑𝘩𝑒𝑑𝑒𝑛 voor 4 porties
⚡️30 gram pure chocolade 70%
⚡️50 gram honing of ahornsiroop
⚡️16 gram cacaopoeder
⚡️300 gram zijden tofu

Smelt de chocolade au bain marie. Voeg hier de honing en het cacaopoeder aan toe - roer tot een homogeen mengsel. Doe het chocolademengsel bij de zijden tofu en blend dit met een staafmixer. Verdeel over 4 potjes. Werk af met chocoladeschilfers en fruit naar keuze.

💁🏼‍♀️Liefs Nele

Sluit je graag aan bij deze workshop?
💌isabel.vanneste@believe-med.be
💌nele.compernol@believe-med.be

📸 met dank aan @bloomingdietitian 

#gezondevoeding #workshop #healthyfood #inspiration #foodcoach #dietitian #healthyfood #chocomousse #vegan |9.2.2024
Dit 𝕞𝕠𝕠𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕟𝕟𝕖𝕥𝕛𝕖 werd vandaag 2 !
•
•
•
Voor ons een emotioneel momentje om terug te blikken naar 2 jaar geleden ~onze eerste momentjes samen ~je mooie blauwe ogen~je kleine lichaampje (dat nog steeds mini is, maar wel gigantisch in vergelijking met 2 jaar geleden).
• 
Vandaag 2 - 
🎈waar je 𝓷𝓮𝓮𝓷 duidelijker kent dan ooit 🎈waarbij je sinds de laatste weken plots vlot zinnetjes kan maken 🎈Je stiekem geniet als je mijn aandacht krijgt 🎈of ervoor kiest om je liefde niet onder stoelen of banken te steken; ‘Anna; míj́n mama!’🎈waarbij je zot, maar écht zot bent van auto’s 🎈Je nu ook de namen van de diertjes kent, maar koe voorlopig de ‘beu’ blijft.
•
•
•
Kleine mooie man, je onschuldige woordjes, je lieve knuffels, je mooie lach - ze maken iedere dag opnieuw 𝕡𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥dag. Bedankt!
Liefs mama
🔊 W O R K S H O P - A L E R T 🔊 ✨𝔼𝕟 🔊 W O R K S H O P - A L E R T 🔊

✨𝔼𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖𝕜 𝕙𝕖𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣𝕛𝕒𝕒𝕣 𝕚𝕟✨

Opnieuw een interactieve workshop in samenwerking 🫱🏼 met @isabel_respiracoach 👋🏼.

🪷𝑊𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒𝑛 𝑑𝑒𝑧𝑒 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑑 𝑚𝑒𝑡 𝑒𝑒𝑛 𝑔𝑒𝑧𝑜𝑛𝑑 ℎ𝑎𝑝𝑗𝑒 𝑒𝑛 𝑑𝑟𝑎𝑛𝑘𝑗𝑒. 𝐸𝑟𝑛𝑎 𝑏𝑒𝑘𝑖𝑗𝑘𝑒𝑛 𝑤𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑒𝑛 𝑤𝑒𝑙𝑘𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑡𝑜𝑟𝑒𝑛 𝑒́𝑛 𝑣𝑜𝑒𝑑𝑖𝑛𝑔𝑠𝑠𝑡𝑜𝑓𝑓𝑒𝑛 𝑖𝑛 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑑𝑎𝑔𝑑𝑎𝑔𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘𝑠 𝑙𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑒𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑣𝑙𝑜𝑒𝑑 𝑘𝑢𝑛𝑛𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛 𝑜𝑝 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑙𝑖𝑐ℎ𝑎𝑚𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘 𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑎𝑙 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢. 𝑊𝑖𝑠𝑡 𝑗𝑒 𝑑𝑎𝑡 𝑜𝑜𝑘 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑎𝑑𝑒𝑚ℎ𝑎𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑒𝑒𝑛 𝑔𝑟𝑜𝑡𝑒 𝑖𝑛𝑣𝑙𝑜𝑒𝑑 𝑘𝑎𝑛 ℎ𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛 𝑜𝑝 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢? 𝐸𝑟 𝑖𝑠 𝑠𝑡𝑒𝑒𝑑𝑠 𝑚𝑒𝑒𝑟 𝑤𝑒𝑡𝑒𝑛𝑠𝑐ℎ𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘𝑒 𝑒𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒 ℎ𝑖𝑒𝑟𝑜𝑚𝑡𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑒́𝑛 𝑗𝑒 𝑘𝑎𝑛 𝑧𝑒́𝑙𝑓 𝑗𝑜𝑢𝑤 𝑎𝑑𝑒𝑚ℎ𝑎𝑙𝑖𝑛𝑔𝑠𝑡𝑒𝑐ℎ𝑖𝑒𝑘𝑒𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛.🪷

𝕎𝕒𝕒𝕣
Tuinkamer Paramedisch centrum BeLieve

𝕎𝕒𝕟𝕟𝕖𝕖𝕣
Maandag 29 februari ~ 19u15-21u00

𝕂𝕠𝕤𝕥𝕡𝕣𝕚𝕛𝕤
15 euro met gratis hapje en drankje

𝕀𝕟𝕤𝕔𝕙𝕣𝕚𝕛𝕧𝕖𝕟
💌 Isabel.vanneste@believe-med.be | nele.compernol@believe-med.be

Wij kijken er alvast naar uit!
Tot dan?
Veel liefs
💁🏻‍♀️Isabel (stress- & burn-out coach) & 💁🏼‍♀️Nele (Foodcoach)

#lezing #gezond #healthy #paramedici #9940 #Evergem #gezondegeest #gezondlichaam #balance #workshop #paramedischcentrum #gezondheid #stress #ademhaling |30.01.2024
Na een weekendje alleen met de kindjes-genieten va Na een weekendje alleen met de kindjes-genieten van een kom versgemaakte 𝕡𝕒𝕡𝕣𝕚𝕜𝕒𝕤𝕠𝕖𝕡 (in alle rust🙌🏼). #lifecanbeworse 
•
•
•
𝐵𝑒𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔𝑑ℎ𝑒𝑑𝑒𝑛 voor 1 liter soep
👉🏼4 rode paprika’s
👉🏼1 ui
👉🏼teentje knoflook
👉🏼1 el olijfolie
👉🏼1 el tomatenpuree
👉🏼1 blik tomatenblokjes
👉🏼1 liter water
👉🏼1 groentenbouillonblokje
👉🏼peper, zout, bieslook (vers of gedroogd)
•
•
•
Spoel de paprika’s en snijd in blokjes. Snipper de ui en de knoflook fijn. Stoof de ui met de knoflook en roer de tomatenpuree eraan toe. Voeg de paprika’s toe, stoof gedurende 5 minuten. Doe er de 🍅 uit blik, het water en bouillonblokje bij. Laat nog 20 minuten sudderen. Breng op smaak met peper, zout en bieslook 🌱.
•
•
•
I wish your moment of zen is as great as mine🫣.
•
•
•
#homemadesoup #homemade #paprika #paprikasoup #yesplease #dietitian #healthyfood #healthyinspo #zenmoment #mymomentofzen |22.01.2024
Have a ✨ 𝕞𝕖𝕣𝕣𝕪✨ christmas🎄
•
•
•
@fotografie_leenlancksweerdt |25.12.2023
🫐🌸𝕎𝕙𝕖𝕟 𝕚𝕥’𝕤 𝟙𝟙 🫐🌸𝕎𝕙𝕖𝕟 𝕚𝕥’𝕤 𝟙𝟙 𝕠’𝕔𝕝𝕠𝕔𝕜 & 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕣𝕖𝕒𝕜𝕗𝕒𝕤𝕥 𝕚𝕤 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕖𝕕🌸🫐

#happy #weekend #familytime #justthefourofus #almostchristmas 
•
•
•
|16.12.2023
Meer laden… Volgen op Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • LinkedIn
powered by Healthybites | Nele Compernol: 0474/533426 by Healthybites.be.