Porties |
persoon
|
Ingrediënten
- 200 g bloemkoolrijst (verkrijgbaar in Albert Heijn)
- 0,5 rode paprika
- 0,5 broccoli
- 0,5 ui
- 90 g kip/kalkoen/tofu
- 0,25 preistengel
Ingrediënten
|
|
Instructies
- Stoom de broccoli kort (4 min)en spoel af onder koud water.
- Doe 1 el olijfolie in de wokpan.
- Stoof alle ingrediënten tot alles beetgaar is.
- kruid met Provençaalse kruiden, rozemarijn en peper
Notities
Met deze bloemkoolrijst kan je natuurlijk nog veel meer en lekker gaan variëren! Het zorgt voor een koolhydraatarme maaltijd, niet dat koolhydraten au fond slecht zijn. In tegendeel; we hebben koolhydraten (muesli, brood, aardappelen, quinoa, rijst, pasta, etc.) nodig om dagelijks goed te functioneren! Wat er ook in de media komt, schrap ze niet resoluut uit jouw voedingspatroon. Af en toe een koolhydraatarm alternatief kan zeker wel!