TIP
Tijdens warme dagen kan je deze shake nog frisser maken door het sap van een halve limoen toe te voegen. Ook ijsblokjes kunnen voor wat extra afkoeling zorgen.

GOED OM TE WETEN: Kokoswater bevat 3.7 g koolhydraten per 100 ml, waardoor dit een hypotone drank is. Dit betekent dat het voor sporters minder geschikt is om energie (koolhydraten) aan te vullen. Het is wel goed om de vochtbalans te herstellen! Bovendien verdragen sommige sporters geen hypotone drank, waardoor kokoswater (hypotoon) een ideale oplossing kan zijn. Tot slot bevat kokoswater belangrijke elektorlyten die het lichaam nodig heeft na een inspanning. Denk hierbij aan kalium, natrium, magnesium, etc.
Deze shake bevat in totaal 14.9 g koolhydraten of 7.45g koolhydraten per 100 ml (door aanwezigheid van kokoswater en ananas) en is dus een isotone drank. Conclusie? Een goede shake voor na een sportinspanning!

Nutritionele samenstelling per portie (200 ml): Energie: 85kcal , Eiwit: 2.6g, Vet:2.3g, Verzadigd vet: 0.2g, Koolhydraten: 14.9g, Suiker:13.8g, Vezels: 1.8g.